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Descrizione

This workout will basically work on your lower body and bit on your upper body too. Good luck :-)


Exercises

Set 1: 2 round
High Knees
High Knees
45 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
3 minuti

Set 2: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
20 minuti

Set 3: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
7 minuti


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