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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti

Set 2: 6 round
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Sprint!
30 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto

Set 3: 1 round
Cool Down Jogging
5 minuti


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Interval Training
20 minuti, Moderato


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