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Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
2 min 30 sec

Set 2: 7 round
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Power Walk
Power Walk
1 minuto
Sprint!
Sprint!
45 secondi
Power Walk
Power Walk
1 min 30 sec
Sprint!
Sprint!
15 secondi

Set 3: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 min 45 sec


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