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Exercises

Set 1: 1 round
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
30 secondi
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Roundhouses
Roundhouses
1 minuto
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 secondi
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Jabs
Jabs
1 minuto
Left Jabs
1 minuto
Right Jabs
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
1 minuto
Left Hooks
Left Hooks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuti

Set 5: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuti


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