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Descrizione

Great way to workout with a buddy and strengthen yourself and your friendship!


Exercises

Set 1: 1 round
Seal Jacks
Seal Jacks
40 secondi
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
45 secondi
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuto
Sissy Squats
Sissy Squats
40 secondi
Duck Walk
Duck Walk
40 secondi

Set 2: 2 round
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minuto
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 minuto
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
Partner Push-Ups with Shoulder Taps
45 secondi
Seesaw Squats with Clap
Seesaw Squats with Clap
1 minuto
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 minuto

Set 3: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 secondi
Left Half Moon
Left Half Moon
30 secondi
Right Half Moon
Right Half Moon
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
40 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 secondi


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30 minuti, Moderato


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