Animales

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Emily Laniado

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

54

Exercises

Set 1: 4 round

Duck Walk

40 secondi

High Intensity Running

15 secondi

10 Push-Ups

20 secondi

10 Tricep Dips

20 secondi

Set 2: 4 round

Froggy Jumps

40 secondi

High Intensity Running

15 secondi

10 Push-Ups

20 secondi

10 Tricep Dips

20 secondi

Set 3: 4 round

Plank Lateral Walk

40 secondi

High Intensity Running

15 secondi

20 Squat Hops with a Half Turn

30 secondi

Set 4: 4 round

Spiderman Push-Ups

40 secondi

High Intensity Running

20 secondi

20 Squats

30 secondi

Set 5: 4 round

Walking Lunges

40 secondi

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

15 secondi

10 Push-Ups

20 secondi

Set 6: 4 round

Cangrejo Con Fondo

40 secondi

High Intensity Running

20 secondi

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Mix

39 min 39 sec, Moderato

Warm Up

9 minuti, Moderato

Warm Up

10 min 34 sec, Intenso

Work

21 min 45 sec, Moderato

MINE

36 min 46 sec, Principiante

Running

18 minuti, Moderato

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