Kick Ass

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Shoulders

Aggiunto da Andrea L

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Mixed martial arts, all over cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Deep Breathing Light Streching

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Elbow To Knee Crunch

1 minuto

Rest Deep Breathing

20 secondi

Jab Punch

1 minuto

Hard Quick Knees

1 minuto

Rest Deep Breathing

20 secondi

Hook Elbows

40 secondi

Elbow Hit Up

20 secondi

Squat And Front Kick

1 minuto

Rest Deep Breathing

20 secondi

Small Punching Bag

30 secondi

Uppercut Punch With Squat

30 secondi

Side Kicks

1 minuto

Rest Deep Breathing

20 secondi

Front Punch Squat

1 minuto

Lead Kick Knee

1 minuto

Strech Deep Breathing Cool Down

1 minuto

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