Planks

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Sharla K

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

For that inner core burn!

Exercises

Set 1: 1 round

Elbow Plank

30 secondi

Straight Arm Plank

30 secondi

Right Side Plank

30 secondi

Left Side Plank

30 secondi

10 Knee Plank Crunches

1 minuto

10 Up/down Planks

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Elbow Plank

30 secondi

Straight Arm Plank

30 secondi

Right Side Plank

30 secondi

Left Side Plank

30 secondi

10 Plank Knee Crunches

1 minuto

10 Up/Down Planks

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Elbow Plank

30 secondi

Straight Arm Plank

30 secondi

Right Side Plank

30 secondi

Left Side Plank

30 secondi

10 Plank Knee Crunches

1 minuto

10 Up/Down Planks

1 min 30 sec

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