Allenamento Intenso

Chest/Tri

Intenso Duration 57 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Gregory Benz

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

30 secondi

Set 2: 4 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuti

Set 3: 3 round

Dumbell Incline Press

2 minuti

Dumbell Chest Fly

2 minuti

Dumbell Incline Fly

2 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuti

Set 4: 2 round

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Set 5: 3 round

Ab Circuit

5 minuti

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