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Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi

Set 4: 2 round
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi


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