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Exercises

Set 1: 2 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 2 round
Squats
Squats
30 secondi
Back Raises
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 2 round
Lunges
Lunges
30 secondi
Press Ups
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 2 round
Plank
Plank
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 5: 1 round
Finisher: Squats And Modified PU
2 secondi


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Day Starter
4 min 40 sec, Moderato
Random
30 minuti, Moderato


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