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Set 1: 1 round
Plank
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1 minuto
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuto
Spiderman Planks
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1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
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5 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
50 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
50 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Plank
Plank
2 minuti


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