Allenamento Intenso

LeGs(V U)

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Vishal Upadhyay

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round

Squats

45 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

Squat Pulses

45 secondi

Set 2: 1 round

Rest

6 secondi

Set 3: 2 round

Jumping Lunges

45 secondi

Wall Sit

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

45 secondi

Set 4: 1 round

Rest

10 secondi

Set 5: 2 round

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

40 secondi

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

40 secondi

Reverse Lunges

40 secondi

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