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Exercises

Set 1: 2 round
Plank
Plank
30 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Half Side Plank
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30 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 secondi


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Walk The Plank
20 minuti, Intenso


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