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Set 1: 2 round
Plank
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30 secondi
Plank Hop Outs
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30 secondi
Rest
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15 secondi
Right Half Side Plank
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30 secondi
Left Half Side Plank
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30 secondi
Rest
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15 secondi
Spiderman Planks
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30 secondi
Plank Lateral Walk
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30 secondi


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