Allenamento Moderato

Back And Biceps

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Michael Warren

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Pull-ups

1 minuto

Set 2: 3 round

Back Extension

1 minuto

Set 3: 3 round

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

Set 4: 3 round

Reverse Fly

1 minuto

Set 5: 3 round

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Set 6: 3 round

Hammer Curls

1 minuto

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