Allenamento Moderato

Back & Biceps

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Andy Clatworthy

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bent-Over Rows

45 secondi

Set 2: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 secondi

Set 3: 3 round

Deadlifts

45 secondi

Set 4: 3 round

Barbell Shrug

30 secondi

Set 5: 3 round

Hammer Curls

45 secondi

Set 6: 3 round

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 secondi

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 secondi

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