Allenamento Moderato

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Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Lewis Sullivan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Chesterton

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Overhead Press

30 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Hammer Curls

30 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 secondi

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 secondi

Rest

30 secondi

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