Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Star Jumps
1 minuto
Jog On Spot Butt Kicks
1 minuto
Jog On Spot High Knees
1 minuto
Front Kicks
1 minuto
Rapid Punches (boxing)
1 minuto
Rest
1 minuto
Front Planks
30 secondi
Side Plank 1
30 secondi
Side Plank 2
30 secondi
Back Support
30 secondi
Bridge
30 secondi
Roll
30 secondi
Crunches
1 minuto
Press Ups
1 minuto
Head To Soles Of Feet
1 minuto
Split Stretch Sort Of Japana
1 minuto


Allenamenti correlati

Warmup
5 min 30 sec, Principiante
Warm Up
9 minuti, Principiante
Warm Up
4 min 20 sec, Intenso
Warmup
4 min 30 sec, Principiante
Warm Up
2 min 45 sec, Moderato
Warm-up
6 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento