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Set 1: 1 round
Stretch
Stretch
2 minuti
Jog
Jog
5 minuti

Set 2: 5 round
Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Standing Triceps Extension With Rope
Standing Triceps Extension With Rope
2 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Skullcrushers
2 minuti
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto


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