Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Training


Exercises

Set 1: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

Set 3: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

Set 5: 1 round
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto

Set 6: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 7: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi

Set 8: 1 round
Plank
Plank
50 secondi


Allenamenti correlati

Abs
5 min 45 sec, Moderato
Workout 1
15 minuti, Principiante
Work
4 min 13 sec, Principiante
یکشنبه
5 minuti, Principiante
Apps
20 minuti, Moderato
Full Abs
14 min 10 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Mal De Dos

Mal De Dos

Principiante 12 min  
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Shoulder Soldier

Shoulder Soldier

Moderato 6 min  
Shoulders   No Equipment
All Arms

All Arms

Moderato 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Moderato 9 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento