Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sec
Crunches
Crunches
1 min 15 sec
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 15 sec
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 2 round
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 minuto
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
3 minuti

Set 3: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
45 secondi
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
45 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
45 secondi


Allenamenti correlati

Daily
6 min 40 sec, Moderato
Work Hard
16 minuti, Intenso
Short Intense
12 minuti, Intenso
1.0
6 min 56 sec, Moderato
A
12 min 20 sec, Moderato
Basics
8 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
Big Sweat Part 1.  Belly fat burner

Big Sweat Part 1. Belly fat burner

Intenso 12 min  
Core   Exercise Mat
Full body workout

Full body workout

Intenso 46 min  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intenso 54 min  
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Intenso 25 min  
Daily Workout - Full Body

Daily Workout - Full Body

Intenso 26 min  
Core  

Categorie di allenamento