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Exercises

Set 1: 1 round
Planks
5 minuti
Crunches
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Plank
3 minuti
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Leg Lifts
1 minuto
Russian Twist
1 minuto
Leg Lifts
1 minuto
Push Ups
1 minuto
Rest
30 secondi
Sit Ups
1 min 30 sec


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