Allenamento Moderato

Spartan

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Robert Saunders

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Descrizione

60 sec per exercise - 15 sec rest inbetween

Exercises

Set 1: 1 round

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

T Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuto

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

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