Allenamento Intenso

Sparta

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Fabien Bastin

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Sparta

Exercises

Set 1: 2 round

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 secondi

15 secondi

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

45 secondi

15 secondi

Single Arm Dumbbell Swings

Pesi: Moderato

Single Arm Dumbbell Swings

45 secondi

15 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

45 secondi

15 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 secondi

15 secondi

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

45 secondi

15 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 secondi

2 minuti

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