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Allenamento per Principianti

Balance

Principiante   11 minuti

Bojana Trajkovic
 		    Aggiunto da Bojana Trajkovic
Balance

Exercises

Set 1: 1 round
Dancer's Pose
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuto
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuto
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuto
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuto
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
2 minuti
7 Point Touches
7 Point Touches
2 minuti
5 Point Touches With Hands
5 Point Touches With Hands
2 minuti

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