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Set 1: 1 round
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30 secondi

Set 2: 2 round
Treadmill Slow Jogging
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1 minuto
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25 secondi
Treadmill Running
Treadmill Running
15 secondi

Set 3: 2 round
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
1 minuto
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
10 secondi

Set 4: 1 round
Treadmill Walk
Treadmill Walk
50 secondi
Side Squats on Treadmill
Side Squats on Treadmill
20 secondi
Lunges on Treadmill
20 secondi
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 secondi


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