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Allenamento Moderato

Ryan's Workout

Moderato   20 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Ryan Borne
 		    Aggiunto da Ryan Borne
Ryan's Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round
10 Right Concentrated Bicep Curls
10 Right Concentrated Bicep Curls
45 secondi
10 Left Concentrated Bicep Curls
10 Left Concentrated Bicep Curls
45 secondi
10 Dumbbell Bent Over Rows
10 Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
5 Tricep Kickbacks
5 Tricep Kickbacks
30 secondi
10 Tricep Extensions
10 Tricep Extensions
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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