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Exercises

Set 1: 1 round
Boat Pose
1 minuto
Low V Reverse Flyes
30 secondi
Single Arm Forward Db Rows
30 secondi
Lean Over Bent Arm Db Flyes
30 secondi
Plank With Db Lateral Arms Raises
30 secondi
Single Leg Balance Bicep Curl And Overhead Press. Switch Legs Halfway
1 minuto
Bow And Arrow Plank
30 secondi
Db Plie Squats
30 secondi
Plie Squat With Db Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Bridge With Inner Thigh Squeezes
2 minuti
L Elbow Plank With Top Leg Lift. Switch Halfway
1 minuto
Standing Side To Front Toe Taps. Switch Halfway
1 minuto
Db Pike Kicks
30 secondi
Plank Jack With Low Impact Mountain Climber
30 secondi
Left Lunge Lawnmower. Switch Sides Halfway
1 minuto
Stretches
30 secondi


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Full Body   Dumbbells, Bench

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