Upper Body

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Core, Arms, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Annie G.

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Heavy dumbbells

Exercises

Set 1: 1 round

Extra High Reverse Twisting Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Bicep Curls

30 secondi

Tricep Extensions

30 secondi

Power Punches

30 secondi

Leg Lifts

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Db Lateral Shoulder Raises

30 secondi

Db Back Row

30 secondi

Lateral Shuffle Punches

30 secondi

90 Crunch Taps

1 minuto

Plank Birddogs

1 minuto

Tricep Kickbacks

30 secondi

Upright Row

30 secondi

Chest Press

30 secondi

Uppercuts

30 secondi

Plank Hip Twists

2 minuti

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