Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Aggiunto da Ashley Scott

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

Ab Ball Raises

1 minuto

Extended Plank Hold

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45 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 3 round

Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

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