Allenamento Moderato

Weekend Warrior

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Jasmine Tobie

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Squats

20 secondi

Push-Ups

30 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Squats

30 secondi

Burpees

30 secondi

Transition

20 secondi

Set 4: 1 round

Rest

1 minuto

Set 5: 3 round

Renegade Rows

30 secondi

Curb Jumps

30 secondi

Transition

20 secondi

Set 6: 1 round

Rest

1 minuto

Set 7: 3 round

Sumo Squats

30 secondi

Push-Ups

45 secondi

Transition

20 secondi

Set 8: 1 round

Rest

1 minuto

Set 9: 1 round

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Burpees With Pushup

45 secondi

Walking Lunges

30 secondi

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