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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   26 minuti

Aree target: Hips, Legs

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball

Abigail Ticknor
 		    Aggiunto da Abigail Ticknor
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i Fianchi Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Leg Lifts
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2 minuti
Leg Raises
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2 minuti
Seated Leg Lifts
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2 minuti
Ball Leg Lifts
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2 minuti
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
2 minuti
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
2 minuti
Rest
Rest
1 min 45 sec

Set 2: 1 round
Right Leg Circles
Right Leg Circles
2 minuti
Left Leg Circles
Left Leg Circles
2 minuti
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minuti
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minuti
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
2 minuti
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 minuti

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