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Allenamento per Principianti

Legs

Principiante   20 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball

Courtney Sledge
 		    Aggiunto da Courtney Sledge
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 secondi
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 secondi
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto

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