Gut Cut

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Micah Greer

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

A quick ab burner for those of you who are constantly on the move. Crunches, grabs, and holds... Just 9 minutes of your time and a whole lot of fun!

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 2: 1 round

Cross Body Crunches

30 secondi

Ankle Grabbers

30 secondi

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Hollow Body Holds

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 4: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Max Rep Crunches

1 min 30 sec

Workout Discussion

31 Dec

𝔻𝕖𝕤𝕖𝕣𝕥 𝔽𝕠𝕩🦊 🌟.

👍 👍 👍

Appare in

Addominali & Core

Peso Corporeo

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