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Allenamento per Principianti

Legs

Principiante   9 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball

Char Love
 		    Aggiunto da Char Love
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Seated Leg Stretch
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1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto

Set 2: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Ball Leg Lifts
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2 minuti
Bicycle Legs
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2 minuti
Full Plank with Leg Lifts
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1 minuto

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