Allenamento del Membro

Legs 1

Duration 16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Stability Ball

Aggiunto da Erin Brown

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Knee Tuck With Leg Lift

1 minuto

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Knee Tuck With Leg Lift

1 minuto

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Knee Tuck With Leg Lift

1 minuto

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Knee Tuck With Leg Lift

1 minuto

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

1 minuto

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