Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Plank
Plank
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Plank
Plank
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
10 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
10 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 secondi
Plank
Plank
15 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
20 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto


Allenamenti correlati

Abs
5 min 47 sec, Principiante
Abs
8 minuti, Moderato
Abs
5 minuti, Moderato
Abs
9 minuti, Moderato
Abs
11 min 50 sec, Moderato
Ab
7 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ban The Jiggle!

Ban The Jiggle!

Moderato 6 min  
No More Love Handles

No More Love Handles

Intenso 20 min  
Core  
Extra: Arms And Legs

Extra: Arms And Legs

Moderato 18 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Principiante 16 min  
Core   Exercise Mat
Arms strengthen

Arms strengthen

Moderato 12 min  
Arms  
Arms

Arms

Moderato 20 min  
Shoulders   Dumbbells

Categorie di allenamento