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Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Plank
Plank
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Plank
Plank
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
10 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
10 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 secondi
Plank
Plank
15 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
20 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto


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