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Descrizione

Wear ankle weights for a more intense workout. Complete one full round on one side then change to other side


Exercises

Set 1: 2 round
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuto
Bridge Glute Circles
45 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
45 secondi
Glute Kickbacks Pulses
Glute Kickbacks Pulses
45 secondi
Fire Hydrants
45 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
45 secondi
Glute Circles
Glute Circles
45 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
30 secondi

Set 2: 1 round
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuto
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi


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