Allenamento Moderato

Booty Workout

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Glutes

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Maritza M

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Floor Bridge

1 minuto

Clams

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 secondi

Rest

30 secondi

Fold Over

20 secondi

Bird Dog

15 secondi

Set 2: 2 round

Donkey Whips

45 secondi

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 secondi

Corpse

20 secondi

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