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Set 1: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Deep Lunges Left
Deep Lunges Left
30 secondi
Deep Lunges Right
Deep Lunges Right
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 min 30 sec
Squats
Squats
1 minuto
Rest
15 secondi


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Core   Exercise Mat

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