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Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 secondi
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 secondi
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 secondi
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 secondi
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
45 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi


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The Begining
40 minuti, Moderato


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