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Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Transition
Transition
5 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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7 min 40 sec, Moderato
Starter
6 minuti, Moderato


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