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Exercises

Set 1: 2 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sec


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3 min 30 sec, Moderato
Core 2
4 min 30 sec, Intenso


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