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Allenamento per Principianti

BALL

Principiante   16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball

Stormy Davis
 		    Aggiunto da Stormy Davis
BALL
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

No stress

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
5 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
5 minuti
Elbow Plank
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1 minuto

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