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Allenamento per Principianti

Leg

Principiante   6 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Box or Step

Cesar G
 		    Aggiunto da Cesar G
Leg
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
25 secondi

Set 2: 2 round
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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