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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
30 secondi
High Knees
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Lunges
1 minuto
Scissors
1 minuto
Hip Bridge Arm Movements
1 minuto
Downward Dog Leg Movements
1 minuto
Pike Side Superman
1 minuto
Twists
1 minuto
Plank
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Push Ups
1 minuto
Rest
30 secondi
3 Push Ups, Hold
1 minuto
Rest
1 minuto


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