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Set 1: 3 round
Angel Arms
Angel Arms
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
3 minuti
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
2 minuti
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
2 minuti
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
3 minuti
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
2 minuti
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 minuto
Rest
Rest
1 min 15 sec


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Total 10 Body

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Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat

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