Butt Spanker

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Get off your butt and do some exercise you should be able to do this or spanking yourself

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

5 minuti

Burpees

5 minuti

Rest

1 min 5 sec

Crunches

1 minuto

Set 2: 1 round

Push Ups

5 minuti

Rest

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

High Knees

5 minuti

Rest

1 minuto

High Knees

5 minuti

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Push-Ups

2 minuti

Burpees

5 minuti

Rest

1 minuto

Allenamenti correlati

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intenso

No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!

47 min 6 sec, Moderato

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 min 28 sec, Intenso

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sec, Intenso

The Bright Child

1 ora 25 min 5 sec, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.