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Allenamento Moderato

Pull and Push

Moderato   3 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Timmy Christian Wessel
 		    Aggiunto da Timmy Christian Wessel
Pull and Push
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
40 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi

Set 2: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi

Set 3: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi

Set 4: 1 round
Pull-ups
Pull-ups
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi

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