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Descrizione

Große Antagonisten


Exercises

Set 1: 4 round
Pull up
30 secondi
Pause
15 secondi
Push Up
30 secondi
Pause
15 secondi

Set 2: 3 round
Squat
1 minuto
Pause
15 secondi
Shoulder Bridge Single Leg Left
30 secondi
Shoulder Bridge Single Leg Right
30 secondi
Pause
15 secondi

Set 3: 3 round
Chrunch
1 minuto
Pause
15 secondi
Floor W lying
1 minuto
Pause
15 secondi

Set 4: 3 round
Pillar Bridge Left Side
45 secondi
Pause
15 secondi

Set 5: 3 round
Pillar Bridge right side
45 secondi
Pause
15 secondi

Set 6: 3 round
Pillar Bridge Front
1 minuto
Pause
15 secondi

Set 7: 3 round
Floor W Left side
45 secondi
Pause
15 secondi

Set 8: 3 round
Floor W Right side
45 secondi
Pause
15 secondi


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